Правильно париться в бане

kalib 10.01.2010
рубрика Здоровый образ жизни


Приветствую! Хотелось бы узнать как правильнее паритсься в бане, чтобы не возникло никаких осложнений на сердце, на коже и т.д. Опишите основные моменты. Заранее спасибо

lurili
10.01.2010
сухой веник облить холодной водой. затем настоять в горячей воде затем начать парить легкими похлопываниям с пяток.

milena
10.01.2010
Не забывайте То, что прежде всего проконсультируйтесь со своим врачом. И в случае, если он не будет возражать - парьтесь на здоровье. Сначала, не больше 2-3 минут и остывая не менее 15-20 минут. А привыкнете - сами будете чувствовать - когда хватит.

bumer
10.01.2010
lurili, Вы не совсем точно написали, веник нужно опустить в горячую воду, дабы он распарился, а потом достать его, добавить пару, окунуть веник в холодную воду и париться дальше. А вообще, если почувствуете себя плохо, то выходите в предбанник сразу. И к врачу не надо)))

mitsuri
10.01.2010
Начнем с того, что вначале раздеться нужно. Посидеть в парилке - привыкнуть к окружающей, жаркой среде. Недолго - минуту-две. И если все будет хорошо, значить можно дальше париться.

nina
10.01.2010
Парилка противопоказана при целой куче болячек, все я перечислять не буду, но сердце, щитовидка, гипертония - про это не смолчу.

yoni
10.01.2010
Основные правила парильщика: - не торопиться, наибольшее удовольствие от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха, - в конце — продолжительный отдых; - избегать парения в плохом состоянии, нездоровым; - не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым; - снять все украшения, часы, очки; - не курить и меньше двигаться; - не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии; - если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ окунуться в холодную воду или покататься в снегу; - короткий отдых более важен, чем контраст; - подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы остыть; - остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ; - не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь..

anour
10.01.2010
Главное без насилия над собой! Если чувствуете, что от жара вам плохо, а от веника только раздражение, то выйдите и передохните. Потом можете сделать ещё один заход в парилку. Тогда и баня будет в удовольствие и на пользу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи