Напиши свою историю


Расскажи свою историю сообществу.
Регистрация

Здоровые новости

Чай против кариеса
Чай против кариеса

Борьба со стрессом
Борьба со стрессом

Лечение запястного туннельного синдрома
Лечение запястного туннельного синдрома

Все новости

Новые комментарии

nrnanjama Судороги в ногах помощь
nrnanjama Судороги в ногах помощь
Наталия Волошин Запой
teplitcawex Средство для сна
.О.л.е.г. Запой

Чтобы руки были красивыми. Физические упражнения

Катарина 15.01.2009
Уход за руками и ногтями



Не у всех руки имеют идеальную форму, но чтобы руки были красивые, усовершенствовать данное природой можно и нужно. Именно этой цели служит комплекс физических упражнений для рук. Упражнение 1. Сожмите руку крепко в кулак и быстро разожмите. Проделайте это упражнение каждой рукой 5 раз. Упражнение 2. Сожмите руки перед собой. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Оттолкните ладони друг от друга так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторите это физическое упражнение 5 раз. Упражнение 3. Круговые движения большим пальцем в обоих направлениях. Повторить 10 раз. Упражнение 4. Обопритесь ладонями о стену. Надавите на них. Это упражнение полезно и для рук, и для плечей. Повторить упражнение 10 раз. Упражнение 5. Вращательные движения кистями рук. 10 раз. Упражнение 6. Поднимите вверх кисть и свободно опустите. Выполнить это физическое упражнение 20 раз. Упражнение 7. Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ее. Кровь побежала быстрее, кожа стала суше и теплее, а пальцы - подвижнее. Холодная ванночка и крем будут отличным завершением этой 15-минутной гимнастики для рук.

Авторизация