Разгрузочные дни рекомендуется устраивать не больше одного раза за неделю. Их можно чередовать или придерживаться одного из способов разгрузки – как вам больше нравится. Кефирный разгрузочный день: в течение дня через каждые 3 часа в пять приемов нужно выпить 1,5 литра кефира. Яблочный разгрузочный день: каждые 3 часа нужно съедать по 300 грамм яблок. В общей сложности за весь день можно потреблять не более 1800 грамм этих фруктов. Арбузный разгрузочный день: в 6 приемов употребить 1800 грамм арбуза – по 300 грамм за один прием. Огуречный разгрузочный день: в 5-6 приемов нужно съесть 1500 грамм свежих огурцов и одно вареное яйцо без соли. Важное примечание: больше ничего в этод день есть не стоит. Такие разгрузочные дни помогают организму "отдышаться", так как полностью исключают нагрузку на желудок. Они способствуют избавлению от лишнего веса, очищению, и, как следствие, общему омоложению организма.
Комментарии
Вадим 31.05.2008 Еще можно устраивать разгрузочный день вообще без еды. В такой день можно только пить. Такие "пустые" дни лучше устраивать раз в месяц, желательно в выходной день, чтобы побыть дома и не нагружать свой организм.
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
